La SOPHROLOGIE
Mieux revenir à soi pour déployer ses ressources intérieures
Utiliser son corps, sa respiration et la visualisation pour prendre son envol
En visio ou en présentiel
La Sophrologie
La sophrologie est une technique psychocorporelle d’harmonisation du corps, des émotions et de l’esprit en vue de produire de nouveaux états d’être et comportements, permettant d’atteindre son objectif.
Voici une liste non exhaustive de motifs pour lesquels je peux vous accompagner:
Atteindre un mieux-être au quotidien :
Gérer son stress, ses angoisses, ses émotions.
Prendre la parole en public, Gérer le trac
Mobiliser sa mémoire et sa concentration
Se centrer sur ses objectifs.
Préparer examens, concours, entretiens oraux, évènements professionnels, artistiques, sportifs….
Prendre confiance en soi,
S’estimer
Prendre sa place
Accroître ses performances théâtrales, artistiques, sportives, vocales…
Préparation mentale:
Se préparer mentalement pour un évènement personnel professionnel, artistique : compétition, spectacle, entretien, examen, concours…
Accompagnement complémentaire dans le cadre de phobies, d’addictions, de gestion de la douleur ou en complément d’un traitement médical.
Cette méthode est naturelle, et non tactile .
En sophrologie on utilise des techniques de respiration contrôlée, de relaxation, de visualisation et d’intégration d’images positives.
L’accompagnement en sophrologie que je propose
“ Apprendre à domestiquer ses animaux intérieurs ” – Annick de Souzenelle
Pourquoi être accompagné individuellement ?
Se faire accompagner permet de bénéficier d’un protocole unique, façonné sur mesure pour travailler sur la concentration, l’image de soi, le rapport au groupe, la confiance en soi, le stress, la prise de parole en public, les entretiens, la préparation aux examens, la préparation mentale sportive, artistique, musicale, la préparation à l’accouchement, gestion de la douleur, de la maladie, gestion émotionnelle des addictions, phobies en complément d’un suivi médical, les deuils….
Je crée des protocoles d’accompagnement individuels personnalisés et des modules d’accompagnement collectifs pour les groupes.
Que fait on pendant la séance?
Après un temps d’échange et de définition de l’objectif, vient un temps de pratique.
J’utilise 3 ressources totalement naturelles :
– La respiration contrôlée,
– la relaxation musculaire, avec des mouvements doux du corps.
– la visualisation, l’intégration d’images de perceptions et de sensations positives.
L’objectif est défini avec vous en séance lors du premier rendez-vous. Je crée ensuite à l’aide de vos ressources et des outils dont je dispose, un protocole d’accompagnement sur mesure.
Un nombre de séances approximatif est défini à l’issue du premier rendez-vous.
Accompagnement individuel de 7 ans à tout âge.
Des créneaux 1h ou 1h45 sont disponibles selon les besoins définis ensemble.
Le premier rendez-vous d’1h45 permet de faire connaissance, définir l’objectif d’accompagnement et de faire une première séance dans la foulée .
Pour les enfants de moins de 12 ans, il est préférable de prendre un premier RDV d’une heure.
Vous pouvez réserver pour une séance en présentiel ou en visioconférence par Zoom en cliquant sur je réserve.
Pour vous accompagner, j’utilise avec vous 3 ressources totalement naturelles:
– La respiration contrôlée,
– la relaxation musculaire avec des mouvements doux
– la visualisation et l’intégration d’images positives
Un nombre de séances approximatif est défini à l’issue du premier rendez-vous.
Accompagnement collectif
Je réalise des modules et ateliers à destination des entreprises et professionnels, scolaires, universitaires, enseignants, sportifs, associations de malades ou d’aidants, pompiers,…
Je crée des modules et protocoles d’accompagnement collectif en sophrologie
et PNL conçus sur mesure.
Pour en savoir plus sur l’accompagnement collectif, je vous invite à cliquer sur la rubrique collectif et formation et sur la rubrique contact pour prendre RDV afin d’échanger sur votre projet.
